2013年4月25日木曜日

半年走って揃えてみた、マラソンするときの便利グッズ

本格的にマラソン大会に参加するようになって半年が経ちました。

なるべく快適に走ろうと思っていろいろなグッズを買い揃えて、ようやく「これでベストじゃないかな?」というところまで来たので紹介したいと思います。


iPod Shuffle



走りながら音楽を聴くとなんか頑張れますよね。
いつもiPhoneを持って走ってるのでiPodはいらないんじゃないか?と思いましたが、どうしても手軽に操作出来てイヤホンのケーブルもなるべく邪魔にならないようにと考えた結果iPod Shuffleにしました。

下の写真のようにキャップに挟むだけというお手軽さがGOOD!
操作もやりやすいし邪魔にもならないです。




防水仕様 インナーイヤーヘッドホン




そしてiPod Shuffleと一緒に買ったのがこのヘッドホン。
やっぱりマラソンしてると汗かいたり時には雨が降ったりってこともあるので防水のものを選びました。
また走っていると結構揺れるので普通のヘッドホンだと耳から外れやすいです。それも考慮して耳に掛けるタイプというのも重要視しました。

先ほどの写真を見て分かる通り、コードの部分は三つ編みして調度良い長さに調整しています。



ナイキ ランニング ウエストパック


ウエストポーチはちょっとしたモノを持ちながら走れるので便利ですよね。
これを買う前はもうちょっと大きめのモノを持っていたのですが、携帯や鍵などを入れるにはこのくらいの大きさがちょうど良かったです。

自分の場合、iPhoneとアミノバイタルゼリー、チャック付きの小さなポケットにアミノバイタルクエン酸チャージの粉末スティックを入れています。



防水防塵耐衝撃ケース LifeProof fre iPhone5


自分の場合マラソンではiPhoneは必須アイテム。
RunKeeperというアプリで記録を管理しているのでいつも持って走っています。
そのためのケースとして良い物が無いか探していた所LifeProofを見つけました。
ちょっと高いですが、操作しやすさ、コンパクトさでこれを選びました。
やたら安いものもありますが正規品ではなく品質も良くないようなので購入する時は注意が必要です。

腕に固定するタイプのものではなく、このケースを選んだ理由の一つにウエストポーチから気軽に取り出して写真を撮れる、というのもあります。
マラソン大会は景色も楽しみながら走っていますので♪

最初は走るときだけ使うつもりでしたが、現在は普段の生活でもこのケースを使っています。


アミノバイタルクエン酸チャージ


ハーフ以上走っていると途中でエネルギー切れちゃいます。
水だけではちょっと物足りないので、今ではマラソン大会に参加するたびこのアミノバイタルクエン酸チャージの粉末スティックを持って走っています。
給水所の水に粉末を入れてエネルギー補給してます。
マラソン大会に出る時は毎回2本をウエストポーチに入れています。



まだまだランナーとしては初心者ですが、なるべく楽しみながら走りたいと思い、マラソン大会に参加する時、他の参加者のグッズとかも見ながら良い物ないかなぁーと観察しています。



あとはフルマラソンを完走するだけですね。


・・・・頑張ります。


2013年4月21日日曜日

第3回古宇利島マジックアワーRUN in 今帰仁村

初参加のマジックアワーRUN

毎週土曜日担当している講座をお休みにしての出場。
受講生のみなさんわがまま言ってごめんなさい。
ちゃんと補講はしますので(^_^;)

そんなわけで初参加しました。

スタートは4時からですが、駐車場とかいっぱいになったら困るので早めに出発。
10時半にスタート地点の今帰仁村総合運動公園に到着。


着いたら案外空いてるじゃないの(笑)

会場内だとマラソン終了後早めに出れないとの事だったので、会場から歩いて5分程度の所に駐車しました。


会場からの眺め。
遠くに古宇利島が見えます。


あそこまで行って帰って来るんだ。
遠いな~

スタートまでの暇つぶし

会場に着いてとりあえずナンバーカードの引換。
500円分の飲食券をもらったので何食べようかな~と見て回ったらあぐー豚に凄い行列ができてた!
あぐー豚食べたかったけど、そこまで待てないんでカレー食べました(笑)


12時、暇だったので散歩へ。

海へ降りれるかなぁ~とウロウロしてたら砂浜への道を見つけました。


結構急な坂。
膝がちょっと痛い...(悪い予感)

降りたら綺麗な景色が待ってました。

iPhoneのパノラマで撮影しました(クリックで拡大します)


泳ぎたい気持ちを抑えながら散歩(笑)

ちょっと歩いたらこんな場所も。


辺りにはヤドカリがたくさん!


かなり長い時間を砂浜で過ごしてしまいました。

歩きすぎてちょっと疲れちゃいました(笑)

いよいよスタート

スタート1時間前から入念にストレッチ。

30分前、ハーフマラソン参加者は会場から少し離れたところへ誘導されて行きました。


結構歩いたのでみんなで歩け歩けしてる気分に(笑)

そしてスタート!
参加者は2000名ほどと聞いていましたが、道幅が狭いので序盤はちょっと混雑していました。

序盤はペース上げていこう!と思って調子に乗ってたらペース配分間違えて3kmくらいのところで息が上がってしまいました(笑)

その後いつものペースに戻してゆっくりと。

古宇利大橋へ

5km地点のワルミ大橋から古宇利大橋が見えてテンションが上がる上がる。
天気予報では雨でしたが今のところ調度良い曇り天気。

少ないながらも地元の方々の暖かい応援を受けながらいよいよ古宇利大橋が見えて来ました。



ここからの直線の眺めすごくいいですね~

古宇利大橋のちょうど真ん中あたり、写真を撮っているランナーもちらほら。
自分もiPhoneのパノラマで撮ってみました(クリックで拡大します)


折り返し地点

この辺から折り返しでたくさんの方々とすれ違います。

何名か知ってる方々も見かけました。


古宇利島に到着して折り返し地点。



この辺りから少し天気が崩れて来ました。



12km過ぎた辺りから降ってくる雨の粒がどんどん大きくなってくるじゃないですか~

天気予報大当たりです。

さらにずっと疲労が溜まっていたお尻の筋肉が悲鳴を上げ始めて来るじゃありませんか!

土砂降りの中

終盤になってくると道路脇に火が点ったロウソクが見えて来ましたが、雨はどんどん強くなって大雨に。

流石にロウソクは消えてしまいました。

大雨の中あと1kmというところで苦しい表情で走っていたら沿道で応援していたお兄さんがメッチャ大声で気合注入してくれました(笑)

お陰で最後まで頑張れました。
ありがとう!


ゴール地点では両側に松明が灯っていました。

大雨の中びしょ濡れでゴール。

記録は2時間39分26秒。

メダルも頂きました。



上り下り、土砂降りとかなりキツイマラソンでしたが、沿道の応援や綺麗な風景を楽しみながら走れました。

また参加したいですね!


次回は沈む太陽を見ながら走りたいですね(クリックで拡大します)

マラソンシーズン終了

去年の11月、尚巴志ハーフマラソンから始まったマラソンシーズン。
今まで年二回のフルマラソンにしか参加してなかったので、今回はたくさんのハーフマラソンに参加できてすごく楽しめました。

2012年
11月 尚巴志ハーフマラソン
12月 NAHAマラソン

2013年
1月 海洋博公園全国トリムマラソン大会
2月 NAGOハーフマラソン
2月 おきなわマラソン
3月 東村つつじマラソン大会
3月 なんぶトリムマラソン大会
4月 あやはし海中ロードレース大会
4月 古宇利島マジックアワーRUN

なんと9大会参加(笑)


手当たり次第参加すれば走れるようになるかなーと思って参加しましたが結果は・・・。

まだまだ未熟なので、大会参加するたびにダメージが残ってしまい、次の大会までトレーニングどころじゃないということになってました(笑)

ちょっと張り切りずぎましたね。


そういうわけで次のシーズンまでに地道にトレーニング続けてフルマラソン完走目指して頑張りたいと思います。


あ~マラソンはまっちゃったなぁ(笑)


2013年4月8日月曜日

第13回あやはし海中ロードレース大会

4月7日、あやはし海中ロードレース大会に参加してきました。


いつものごとく前夜は遠足前のテンションで4時間しか眠れず。
6時に出発するつもりが寝坊して6時半に出発。


会場近くに着いたら渋滞!


駐車場探すのに時間取られてしまい

ナンバーカード交換の時間間に合わないんじゃないか!?

と心配していましたが無事交換。


しかしこの日、4月なのに最低気温14度まで下がっているじゃないですか!

まさかのコンディションにスタートまでブルブル震えながら待ってました。



ハーフマラソンスタート


参加人数はハーフだけで4000人ほど。

スターターはひーぷーさん!

ほぼ最後尾に並んでいたのでやっぱりこの人数だとスタートしてもなかなか進まない。


海中道路に出ると体は徐々に温まってきましたが、なにせ海の中を走るので風が強い!風が冷たい!

ちょっと鼻水垂れながら走ってました(笑)




毎回マラソン大会の時に楽しみにしているのがコスプレランナーを見つけること。

ダースベイダーや外人さんのアイアンマンと女の子のキャプテン・アメリカを見つけました。

女の子はちゃんと盾も持ってました(笑)

あと途中から気づきましたが何キロ地点って標識にちょっとした小ネタが書かれててクスっとさせてくれました。

全部撮っておけば良かったな~

右膝爆弾が~


8km地点。

思いもよらなかったトラブルが・・・

右膝が痛くなってしまいました。普段だとハーフ付近からなのに。

10km越えたあたりからペースダウン。

もしかすると制限時間に間に合わないんじゃないか!?

そう思いつつ何度も立ち止まって屈伸運動してだましだまし走り続けました。


浜比嘉大橋を通る頃には膝も笑っている状態。


ガクガク~




今年は張り切って毎月2大会参加していたのが原因でしょうか。

疲労が蓄積しているみたいです。


なんとかゴール




NAGOハーフより3分ほど遅かったですが満足!


終わった後は腹ペコだったので会場で三食もずく丼を食べました。

なかなか美味しい♪


その日の夜はまともに歩けない状態でしたが、翌日はなんとか普通に歩ける程度まで回復。

それでもちょっと長く歩くとすぐ膝が痛くなるのでまたしばらく休養ですね。

尻の筋肉もずっと痛いし・・・。

2週間後のマジックアワーRUNまでに回復するぞ~